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想要皮膚好應該多吃這些

頭像
編輯:木木
2017-05-09 16:51:09  來源于:網上收集

  不要再說護膚只屬于女性了,現在很多的男士有都是很注重自己肌膚的,畢竟這是一個看臉的時代,沒有顏值至少讓好皮膚給你加點分。我們平時護膚都是以護膚品為主的,其實皮膚的狀態不好,也有可能是因為你身體出現了問題,我們可以多吃有營養的東西,用食物養出好肌膚。

護膚

護膚

  1、西蘭花

  富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、蜂蜜

  美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

  4、牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

護膚食物

護膚食物

  5、海帶

  它可以調節血液酸堿度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

  6、三文魚

  其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  7、獼猴桃

  又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。

獼猴桃

獼猴桃

  8、肉皮

  肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

  9、西紅柿

  多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

  不要一直依賴護膚品的作用,有一個好的生活習慣多運動,飲食規律。你肯定會發現自己的肌膚變得越來越好了,當以后你發現你比同齡人年輕的時候,你肯定會感謝自己對肌膚的養護。

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